O suco de melancia é muito consumido in natura, principalmente porque faz muito bem à saúde e, ainda por cima, é prático de ser feito. É comumente oferecido para crianças devido à necessidade de hidratação, mas também pode ser consumido por adultos para se livrar de dias muito quentes.
A melancia traz muitas vantagens para o organismo e não tem muitas restrições de consumo, visto que a maior parte de sua composição é de água. Além disso, não é necessário que haja grandes preocupações acerca da sua quantidade de açúcar.
Suco de melancia: como fazer?
A versatilidade dos sucos é incrível! Você pode consumi-los em dias quentes para se livrar do calor ou simplesmente escolher como um bom acompanhamento para o seu almoço, afinal, um suco de melancia cai bem a qualquer momento, até porque a sensação de frescor fica habitando na sua boca durante longos minutos.
É exatamente por isso que hoje vamos ensinar a fazer um dos queridinhos de quem ama suco: o suco de melancia. Por ser muito versátil e também adaptável, o suco de melancia acaba ganhando espaço em nossos corações e, claro, em nossos estômagos também.
Ingredientes:
- 2 xícaras de chá de melancia bem picada;
- ½ xícara de chá de água;
- Adoçante a gosto.
Como fazer o suco de melancia:
- Por ser um suco com poucos ingredientes, você não vai ter tanto trabalho para finalizar a receita, além de poder produzi-la na hora que bem entender;
- Primeiro, bata a melancia com a água em um liquidificador até que a coloração fique bem vermelhinha e a textura homogênea;
- Depois, experimente um golinho do suco e veja se já está adoçado o suficiente, caso não esteja, coloque adoçante;
- Se desejar, decore com hortelã.
Informações nutricionais do suco de melancia:
Na receita que você acabou de aprender para fazer um suco de melancia maravilhoso, você vai encontrar 92% de carboidratos, 7% de proteínas e apenas 2% de gorduras. Além disso, a quantidade de calorias fica em 28,34 e o custo total para o suco está, por volta, dos R$ 0,74.
Melancia: a amiga do seu organismo
Agora que você aprendeu a fazer um suco de melancia incrível, está na hora de saber o porquê de escolher a melancia como sendo o seu principal alvo de alimentação. A fruta tem origem africana e já é cultivada há mais de 5 mil anos, dá pra acreditar?
Dentre os benefícios da melancia, estão a hidratação, visto que sua composição é de 92% de água, e o aproveitamento dos açúcares naturais encontrados na fruta, não precisando de outros complementos que possam vir a atacar o seu organismo de modo inconveniente.
Além disso, a melancia é rica em nutrientes, sendo eles a Vitamina C, Vitamina A, Potássio, Magnésio, Vitaminas B1, B5 e B6. Com o seu consumo, você também pode prevenir o câncer, uma doença que ninguém quer ter. Isso se dá por causa do licopeno em sua composição, visto que o seu consumo previne o câncer, reduzindo em até 67% das chances de ter.
